首页 时政 法治 社会 独家 视觉 视频 滨海 舆论 经济 房产 汽车 生活 文化 企业 服务 健康
天津 > > 正文

“秋补”谨防走进误区

2019年09月25日 18:02:19 来源: 今晚报

  民间素?#23567;?#31179;补”?#21335;?#20439;。很多人都注重“贴秋膘”,就是吃一些有营养的食物来补偿因“苦夏”带来的身体亏空。天津市第四中心医?#27827;?#20859;科营养师李广益提醒,进补不可乱补,要改变错误观点,以免走入误区。

  贴秋膘不是多吃肉

  俗话说“夏天过后,无病三?#20013;欏保?#30001;于夏天十分炎热,影响人们正常的进食和休息,所以夏天过后不少人的体重会明显下降,因此民间就有了“贴秋膘”?#21335;?#20439;。然而,随着人们生活条件的不断改善,如今夏季不再难熬,因为“苦夏”而带来的体重减轻的情况也越来越少见,“贴秋膘”的说法已经没有实际意义。此外,人们日常摄入的营养普遍过剩,再“贴秋膘”,过多地摄入肉类食物反而会对健康造成不良影响。特别是对“三高”人群来说,更易加重身体危害。

  那么秋季可以进补吗?答案是肯定的。中医认为,秋季?#23454;?#36827;补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。秋季进补应以调理脾胃、补肺润燥为目标。百合、莲?#21360;?#23665;药、栗子以及当季的新?#36866;?#26524;都可以?#23454;?#22320;食用,如羊肉、人参、鹿茸、肉桂?#28909;?#24615;食物则应少食,以免秋燥伤身。

  以药代食不科学

  有些人?#19981;?#29992;药物来代替食物的补益作用,其实这种观念也存在问题。首先,药物的使用具有一定规范性,普通人不掌握相关的知识,盲目用药具有危险性。其?#21361;?#24456;多药物具有一定的毒副作用,长期服用会对身体造成一定的伤害。再?#21361;?#20154;们在进?#36710;?#36807;程中可以享受到食物的色、香、味带来的舒适感,这能够促进消化液、激素等物质的分泌,有利于发挥食物的营养价值和补益作用,这是服药所达不到的效果。

  因此,人们应当以食补为主,一些药食同源的食材兼具药物和食物的性?#21097;?#21487;根据进补的需求?#23454;?#36873;用。当通过进食不能满足补身体的需求时,可以遵医嘱?#23454;?#20351;用一些药物加以补充。

  越贵越补 ?#23454;?#20854;反

  还有些人认为选用一些昂贵的食材、药材来进补效果会更好。其实,这种观念也是不正确的。“物以稀为贵”,贵重的食材、药材之所以贵,往往是因其数量有限导致的,并不代表其营养价值、药用价值就一定高。一方面,从营养学的角度看,很多贵重食药材的营养价值基本与一种或几种廉价食药?#21335;?#24403;。另一方面,要按需进补,应当根据身体需求选择?#23454;?#30340;食药材,不能以价格作为选择的唯一标准。如果选择不当,即使服用再贵重的食药材,也达不到想要的进补效果,甚至会?#23454;?#20854;反。(?#19968;郟?/p>

新华网版权与免责声明:

凡本网注明“来源:新华网”的所有作品,版权均属于新华社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用?#40092;?#20316;品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:新华网”。违反?#40092;?#22768;明者,本网将追?#31185;?#30456;关法律责任。
凡本网注明“来源:XXX(非新华网)”的作品,均转载自其它媒体,转载?#24247;?#22312;于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和?#20113;?#30495;实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进?#23567;?/span>
010070090010000000000000011200000000000000
足球狂欢节电子
宁夏十一选五开奖直播 捕鱼达人海报 排列三家彩网 凯福德赚钱吗 贵州十一选五直播 北京pk10走势图app 时时彩一天赚33块收手 股票融资平台怎么纳税 北京5分彩开奖号码表 一句真言图 青海省体彩11选五 天天捕鱼2电视版破解版 我只有500元怎么赚钱 北京pk10走势技巧 在哪发短视频可以赚钱 河北11选5遗漏