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天气秒入秋 夏秋过渡这样做

2019年10月09日 17:06:18 来源: 今晚报

  近日,本市气温断崖式下跌,天气“秒入秋”难免闪人。昨日迎来寒露节气,气候?#38378;?#20837;寒,冷空气活动日渐频繁,气温逐渐降低。市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆、急症科主任医师李桂伟提示,夏秋季过渡,这些问题您得多注意。

  春捂秋冻应该吗?

  秋季气温逐渐下降,添衣不要过多过快,以使人体有抗御寒冷的能力,民间流传的“秋冻?#26412;?#26159;这个道理。不过,凡事都应有个限度,“秋冻”也不能过头。中?#22799;?#20154;代谢功能下降,血液循环减慢,儿童体?#24335;?#24369;,尤其要注意衣服的增减,早、晚应多穿些衣服,避免受凉感冒。对于患有胃肠疾病的人来说,要特别注意胃?#24247;?#20445;暖,以防寒邪损伤脾胃。

  哪些疾病需注意?

  金秋之时,燥邪之气易伤肺,如果调养不?#20445;?#21693;喉部位会出现咽痒、咽干、咽异物感等一系列秋燥症状。寒露时节,应多食用胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品?#28909;?#28070;食物,同时增加鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药以增强体质;少食辛辣之物,如辣椒、生姜、?#23567;?#33948;类等易伤人体阴津之物。同时,应保证饮水,保持体内水分平衡,使咽喉部位得到充分润养,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

  此外,心脑血管病高危人群要特别注意。人体?#38590;?#21387;值是随气温、昼夜及情绪等因素波动的,通常寒冷季节血压较高,波动较大。血压这种随气温降低而增高的特性,也是导致高血压患者在季节交替时容易发生危险的原因之一。血压的突然升高会增加高血压患者发生心肌梗死、脑梗死、脑出血及主动脉夹层等心脑血管病的风险。因此,在夏秋室外温度骤变的季节,高血压患者应勤监测血压,并注意是否有不舒服的感觉,如果血压升高明显或有头晕、头痛、胸?#39057;?#19981;适,应及时就诊。年龄越大,血压?#24403;?#21270;随室外温度的影响就越大,因此也更需要在季节交替时严密监测血压,?#20048;?#22240;血压波动过大引发意外。

  运动项目怎么选?

  秋高气爽很适合进?#35874;?#22806;运动,如登?#38477;取?#30331;山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,可刺激经络,使气血通畅,可以预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉挛缩等。此外,山林地带空气清新,污染物较少,在这种环境中锻炼更有利于身心健康。(庄媛)

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