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面对雾霾天 保健有良方

2019年12月12日 11:23:50 来源: 今晚报

  连日来,本市出现重污染雾霾天气,不少人都出现呼吸不畅、?#20154;?#19981;止等症状。市中医药研究院附属医院肺病科主任医师丁强提示,雾霾天气引起的健康问题主要以呼吸系统疾病和心脑血管疾病为主,建议市民面对雾霾要从减少吸入和增强肺脏抵抗力两个方面进行防护。

  降低雾霾吸入首先要减少雾霾天出门,尽量避免外出晨练或剧?#20197;?#21160;,减少开窗通风的?#38382;?#20986;门应正确佩戴口罩,外出归来应及时清洗面部及裸露的肌肤。屋内地面要用湿?#30142;?#25325;清洁,减少因扫地导致室内尘?#32451;?#25196;,同时一定程度上增加室内空气湿度。

  增强肺脏抗病能力要经常在晴朗天气,周围有树、水的地方做深呼吸,充分调动?#38395;?#21442;与呼吸运动。还可通过按压肺经腧穴,如尺泽穴、太渊穴、肺腧穴等以调动肺脏抗病能力。饮食方面宜荤素搭配,多吃易消化且富含维生素的食物,如梨、百合、银耳、萝卜、荸荠等新鲜蔬果。此外,勤饮水能起到清肺润燥、祛痰止咳的作用。(刘波)

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